Три точки опоры в наше сложное время: рекомендации измаильского психолога Юлианы Козаревской
О том, как найти для себя опору в сложное время, журналист информационного издания «Юг.Today» общалась с измаильским психологом Юлианой Козаревской еще до начала активных военных действий. Сейчас эти рекомендации еще более актуальны.
В ситуации, в которой мы с вами находимся, психолог рекомендует каждому найти свои три точки опоры. Что это за точки?
«В ситуации, когда начинают разрушаться наши внешние границы (территориальные), мы всегда можем контролировать свои внутренние (психологические) границы. И это наш большой плюс», – говорит Юлиана Козаревская.
Первая точка опоры любого человека, по словам психолога, это воля. Воля для того, чтобы думать и чувствовать. Даже если происходит что-то ужасное, мы сами можем сделать выбор — бояться и оставаться в страхе или не бояться и делать то, что нам необходимо. Об этом стоит помнить всегда.
Вторая точка опоры – это наши мысли и мечты, это наша творческая часть. И ею нужно пользоваться. Особенно эта рекомендация актуальна для родителей, у которых есть маленькие дети. С помощью творчества мы можем дать ребенку «выдохнуть», снять напряжение. Творчество – это все, что мы можем делать с помощью воображения. Помните, что страшнее всего для человека длительный стресс. Это состояние нужно прерывать. Можно помечтать, вспомнить, что мы планировали делать, подумать о том, что мы можем сделать сегодня. Нервной системе нужно давать возможность выходить из напряженной реальности.
Третья точка опоры – это наша внутренняя сила. Почувствовать ее можно только в тот момент, когда мы помогаем другому человеку. Так мы себя автоматически ставим в позицию сильного. Можно помогать пожилым людям, которым в этой ситуации сложнее, чем нам. Но не стоит освобождать их от всей работы. Наши старшие родственники тоже должны чувствовать себя нужными и полезными. И тогда мы все будем чувствовать себя увереннее.
